banner
No Touch Zone
No Touch Zone
Место, где женская самооборона звучит по-новому: умно, метко, современно. Мы пишем о самообороне для женщин так, как никто не решается: просто, жёстко, с умом. Ты не обязана быть сильной — ты можешь быть защищённой.
N
No Touch Zone
78 дней назад
●
2

Как использовать вес тела, даже если ты хрупкая

Хрупким женщинам не нужно обладать большой массой для эффективной самообороны. Важно правильно использовать вес тела через вектор, распределение и точку входа. В "No Touch Zone" учат, как применять физику веса для устойчивости и защиты, используя тело как единый блок и осваивая гравитацию.

Как использовать вес тела, даже если ты хрупкая
0
N
No Touch Zone
80 дней назад
●
1

Синдром “быть хорошей” как уязвимость: откуда он растёт

Синдром "быть хорошей" у женщин блокирует инстинкт самозащиты, превращая в уязвимость. Эта установка формируется с детства и мешает говорить "нет", искажает восприятие угрозы и вызывает чувство вины за защиту. Важно учиться ставить безопасность выше вежливости и тренировать отказ без...

Синдром “быть хорошей” как уязвимость: откуда он растёт
0
N
No Touch Zone
82 дня назад
●
3

Движение “выход из захвата”: как не теряться в клинче

Движение "выход из захвата" в женской самообороне учит не бороться с силой, а менять структуру контакта, чтобы выскользнуть из захвата. Это не про силу, а про неожиданность и контроль. Техника основана на коротких, точных движениях и автоматических реакциях, а не на силе.

Движение “выход из захвата”: как не теряться в клинче
0
N
No Touch Zone
84 дня назад
●
1

Как себя ведёт :жертва:, которая не хочет быть ею — и как это изменить

Статья обсуждает поведение женщин, которые не хотят быть жертвами, но испытывают трудности с установлением личных границ. Описываются типичные паттерны поведения, такие как извинения и терпимость к дискомфорту, и предлагаются способы изменения этих автоматизмов для повышения уверенности и....

Как себя ведёт :жертва:, которая не хочет быть ею — и как это изменить
0
N
No Touch Zone
86 дней назад
●
1

Страх не делает тебя уязвимой — он делает тебя наблюдательной

Страх — не слабость, а мощный инструмент самообороны. Он активирует гипервнимание и помогает замечать детали, указывающие на угрозу. Вместо подавления страха, его следует использовать как сенсор, который направляет внимание и помогает принимать тактические решения. Настоящая уверенность —....

Страх не делает тебя уязвимой — он делает тебя наблюдательной
0
N
No Touch Zone
88 дней назад
●
1

Не надо бить — надо сбивать вектор: как сбить атаку с курса

Техника самообороны "сброс вектора" учит, как избежать агрессии без применения силы. Вместо ударов, важно сбить траекторию атаки, нарушив намерение нападающего. Это позволяет выйти из опасной ситуации, не прибегая к насилию. Метод прост в освоении и эффективен даже без физической...

Не надо бить — надо сбивать вектор: как сбить атаку с курса
0
N
No Touch Zone
90 дней назад
●
1

Почему дезодорант работает лучше, чем перцовый баллончик

Дезодорант может быть более эффективным средством самообороны, чем перцовый баллончик. Он проще в использовании, не требует точного прицеливания и не вызывает страха перед юридическими последствиями. В критической ситуации дезодорант может выиграть время для побега или вызова помощи.

Почему дезодорант работает лучше, чем перцовый баллончик
0
N
No Touch Zone
92 дня назад
●
1

Как выйти из фриза: восстановление после “замирания”

В статье рассматривается механизм фриза как защитной реакции тела и способы восстановления после него. Фриз — это не провал, а временная остановка, требующая перезапуска сенсорной и двигательной активности. Описаны шаги для выхода из фриза: контакт с поверхностью, осознанное дыхание,...

Как выйти из фриза: восстановление после “замирания”
0
N
No Touch Zone
92 дня назад
●
1

Телефон как отвлекающий манёвр: перехват инициативы

Телефон может стать инструментом отвлечения и деэскалации в небезопасных ситуациях. Использование ложных звонков, включенной камеры или симуляции действий помогает создать иллюзию контроля и перехватить инициативу. Однако важно помнить, что телефон не является средством самозащиты, а лишь....

Телефон как отвлекающий манёвр: перехват инициативы
0
N
No Touch Zone
94 дня назад
●
1

“Я просто застыла” — механизм фриза, а не слабость

Фриз — это не слабость, а биологическая стратегия выживания, когда тело временно "выключает" активность в ответ на угрозу. Женщины часто винят себя за эту реакцию, но это естественный механизм, который помогает избежать эскалации. Важно принять фриз как часть защитных стратегий и не...

“Я просто застыла” — механизм фриза, а не слабость
0