CremeBrulee

Загрузить фотографию

33 дня назад

●

Как питание влияет на уровень эстрогена и прогестерона

Питание играет ключевую роль в поддержании гормонального баланса у женщин, влияя на уровни эстрогена и прогестерона. Фитоэстрогены, полиненасыщенные жиры, магний и витамин B6 способствуют здоровому гормональному фону, тогда как избыток сахара, трансжиров и кофеина может вызвать дисбаланс.

Магия каждого дня

39 дней назад

●

Йога, пилатес или силовые: Как найти идеальный баланс для женского тела

Современный фитнес предлагает женщинам разнообразные тренировки: йога, пилатес и силовые. Каждый вид имеет свои плюсы и минусы, и выбор зависит от индивидуальных особенностей организма. Идеальный баланс достигается комбинацией всех направлений, учитывая гибкость, силу и выносливость.

Магия каждого дня

49 дней назад

●

Что такое эстрогендоминирование и как его предотвратить

Эстрогендоминирование - это состояние, при котором уровень эстрогена превышает норму, вызывая неприятные симптомы. Причины включают плохую детоксикацию печени, стресс и ксеноэстрогены. Предотвратить его можно через оптимизацию питания, снижение стресса и уменьшение воздействия...

Магия каждого дня

61 день назад

●

Кардио против стресса: как бег и ходьба меняют работу мозга

Кардиотренировки, такие как бег и ходьба, не только укрепляют сердце и помогают контролировать вес, но и эффективно управляют стрессом. Они повышают уровень эндорфинов и серотонина, снижают кортизол и улучшают когнитивные функции. Регулярные занятия на свежем воздухе помогают поддерживать....