Рекомендуемое разрешение 1920 х 768
Формат – JPG, WEBP, PNG
Задом наперёд: плавание в обратном стиле (на спине + ногами)
Спринт через каждые 3: импульсная активация выносливости
Контрастная тренировка: 2 круга быстро, 1 круг медленно
«Плавай, не считай»: тренировка по времени, а не по расстоянию
10 кругов: каждый — разная техника + фокус на дыхание
«Тур де кухня»: круги по дому с импровизированными препятствиями
20 минут под любимый треклист — каденс по биту
Велозона комфорта: медленная тренировка с контролем дыхания
«Шторм» на велотренажёре: микс из спринтов и восстановлений
3 круга по 7 минут: равномерно, в темпе, в горку