Страх — не в том, что тебя схватят.
Страх — в том, что тебе некуда отступать.
Закрытая лестница. Стена. Угловой проход. Узкий коридор.
Когда кажется, что нет пространства — включается паника.
Но в “No Touch Zone” мы не учим “драться в углу”. Мы учим, как перестать быть углом.
Выход — не в силе, не в прыжке, не в чуде.
Выход — в повороте.
Почему отступление — проигрыш для тела
Когда тело чувствует опасность, оно хочет отойти. Это логично: дистанция = шанс.
Но если сзади тупик, это желание превращается в застревание.
Шаг назад невозможен — и ты замираешь.
Вот почему в самообороне мы не тренируем шаг назад как базу. Он не работает в замкнутом пространстве.
Поворот — не движение прочь.
Поворот — это выход из линии атаки, даже если ты физически на том же месте.
Он меняет геометрию, и с ней — правила игры.
Как работает тактика поворота
Ты стоишь в тупике. Перед тобой — агрессор.
Он перекрыл движение. Пространства нет.
Что можно сделать:
- Сместить вес на одну ногу.
- Второй — сделать боковой шаг, разворачивая корпус.
- Плечо — назад и вбок. Ты не “уходишь”, ты выскальзываешь.
Это не прыжок.
Это движение в спирали.
Оно не требует силы. Оно требует решения — не оставаться на прямой.
Пример: ты прижата к стене, он близко
Что делает большинство: – давит руками,
– бьёт вслепую,
– кричит на выдохе, не зная, что дальше.
Что сработает лучше:
- Рука — вверх и в сторону, как будто открываешь дверь (движение локтем).
- Корпус — поворачивается за рукой, нога отходит по диагонали назад и вбок.
- Ты уже не на линии.
- У него — пустое пространство перед лицом, реакция тормозит.
- У тебя — шанс выйти, ударить, добежать до выхода.
Почему поворот важнее шага
1. Меньше пространства нужно
Шаг требует зоны.
Поворот — это смена ориентации, а не расстояния.
2. Он не виден заранее
Агрессор не успевает считать движение боком. Особенно если до этого ты замерла.
3. Он даёт рычаг
Поворот активирует корпус, а не конечность.
То есть ты действуешь не рукой — ты двигаешь всем телом как единицей.
Упражнение: базовый поворот “через плечо”
Простой способ натренировать поворот:
- Встань у стены, как будто “в тупике”.
- Сделай шаг в сторону ближней ноги.
- Поверни плечо наружу, не крутясь вокруг своей оси — а как будто открываешь тело вбок.
- Добавь руку — локоть вперёд, кисть рядом с головой.
- Потренируй один раз медленно — десять быстро.
Это должно быть как рефлекс, не как танец.
Куда ты поворачиваешь — туда ты выходишь
Поворот — это перехват инициативы через механику.
Ты меняешь угол. Ты меняешь “перед” и “зад”.
Ты ломаешь линейность, на которой строится нападение.
И когда человек вкладывает силу в “давить на тебя спереди”,
а ты становишься не спереди, а сбоку —
его импульс уходит в никуда.
Что дальше: как закрепить поворот как навык
- Тренируй в разных местах: у стены, у машины, в кухне между шкафами.
- Не думай “спасаюсь”. Думай: “меняю геометрию”.
- Сразу добавляй действие после поворота: шаг, уход, крик, толчок.
Поворот без продолжения — дырка. Поворот с действием — тактика.
Вывод: ты не обязана ломать тупик. Ты можешь из него выйти — боком
Если ты не можешь сделать шаг назад —
это не конец. Это начало.
Потому что у тупика всегда есть две стены.
А значит — есть бок.
А в боку — твой поворот.
В “No Touch Zone” мы не ждём пространства.
Мы его создаём.
Не лбом, не силой. А телом, которое помнит: даже в углу можно развернуться.
И перестать быть целью.