CremeBrulee

Загрузить фотографию

35 дней назад

●

Гормоны и поведение: что заставляет нас двигаться или лениться?

Гормоны играют ключевую роль в нашей мотивации и активности. Дофамин стимулирует движение к целям, серотонин обеспечивает устойчивость, кортизол может саботировать энергию при стрессе, а эндорфины облегчают физическую активность. Управление этими гормонами через небольшие шаги и...

Атомные привычки

39 дней назад

●

Перезапуск мозга: как изменить отношение к сложным задачам?

Статья рассказывает о методах изменения восприятия сложных задач через "перезапуск мозга". Основные стратегии включают разбиение задач на мелкие шаги, использование позитивной мотивации, метод "2 минуты" и постепенное увеличение нагрузки. Эти подходы помогают снизить стресс и...

Атомные привычки

47 дней назад

●

Привычка думать иначе: можно ли воспитать гибкость ума?

Гибкость мышления — это способность адаптироваться к изменениям и воспринимать новые идеи. Она не врожденная, а развиваемая черта, важная в условиях постоянных изменений. Гибкость помогает решать задачи нестандартно, адаптироваться к переменам и преодолевать прокрастинацию. Развивается...

Атомные привычки

53 дня назад

●

Когнитивные ловушки: почему мы выбираем вредные привычки вместо полезных?

Статья раскрывает причины, по которым мы выбираем вредные привычки вместо полезных, несмотря на осознание их вреда. Основное внимание уделяется когнитивным ловушкам, таким как стремление к немедленному удовлетворению и прокрастинация. Для преодоления этих ловушек предлагается метод...